An bhfuil sé sábháilte solas oíche a fhágáil ar feadh na hoíche?

Is minic a fhágann go leor teaghlach, go háirithe iad siúd le leanaí nó le tuismitheoirí scothaosta, a fuinneog oíche ar a seomraí codlata nó ina hallaí i rith na hoíche chun gníomhaíochtaí oíche a éascú. Soláthraíonn soilse oíche solas beag a chuireann an dorchadas iomlán ar fáil gan cur isteach ar chodladh domhain. Mar sin féin, tagann ceisteanna chun cinn maidir le sábháilteacht solas oíche a fhágáil ar feadh na hoíche. Taobh amuigh de na hábhair imní maidir le sábháilteacht leictreach láithreach, is ábhar imní é an tionchar ar chaighdeán codlata, ar fhís agus ar an gcomhshaol.

Sábháilteacht leictreach agus rioscaí dóiteáin Soilse oíche

Ar an gcéad dul síos, déanaimis aghaidh ar an tsaincheist sábháilteachta is criticiúla.

An chuid is mó de shoilse oíche nua -aimseartha, go háirithe faoi stiúir fuinneog oíches , atá deartha le bheith tíosach ar fhuinneamh agus gan mórán teasa a ghiniúint. Ní guais dóiteáin iad iad a fhágáil ar feadh na hoíche faoi ghnáth -imthosca. Mar sin féin, teastaíonn aird ar leith ar na pointí seo a leanas:

• Cáilíocht Táirgí: Bí cinnte go gceannaíonn tú soilse oíche a chomhlíonann caighdeáin sábháilteachta náisiúnta agus a bhfuil deimhniú cuí agat. Seachain táirgí ísealcháilíochta, neamhdheimhnithe plug-in nó ceallraí, a d'fhéadfadh róthéamh nó ciorcad gearr a dhéanamh.
  
  
• Timpeallacht úsáide: Cinntigh nach bhfuil aon rudaí inadhainte (mar chuirtíní, bileoga leapa, nó leabhair) in aice leis an solas oíche. Fiú má tá an t -aschur teasa íseal, is féidir le nochtadh fada a bheith ina riosca.
  
  
• Ualach asraon: Is beag cumhacht a chaitheann soilse oíche iad féin, ach ba chóir a bheith cúramach má dhéantar iad a phlocáil isteach i sean-asraonta nó i ndoimhneacht, nó má roinneann siad stiall cumhachta le fearais ardchumhachta. Moltar breiseán balla díreach a úsáid.
  

Tionchair ar chaighdeán codlata agus ar shláinte

Ó pheirspictíocht sláinte, is é an tionchar is mó a bhaineann le solas oíche a fhágáil ar feadh na hoíche ná a chur isteach ar rithim circadian agus ar phatrúin chodlata an chomhlachta.

• Cosc melatonin: Fiú is féidir le leibhéil ísle solais, go háirithe solas gorm, táirgeadh melatonin a chosc, eochair -hormón a rialaíonn codladh. Féadann sé seo droch -chaighdeán codlata a bheith mar thoradh air seo agus fiú tionchar a imirt ar giúmar agus ar an gcóras imdhíonachta.
  
  
• Tá roghnú datha ríthábhachtach: Molann saineolaithe, más gá duit solas oíche a úsáid, go roghnóidh tú ceann a astaíonn solas ómra, dearg nó te buí. Laghdaíonn na speictrim éadroma seo an tionchar ar melatonin. Seachain soilse oíche gorm nó bán.
  
  
• Socrúchán: Cuir an solas oíche gar don talamh nó i halla, áit nach mbuaileann an solas go díreach do shúile, chun cur isteach a íoslaghdú.
  
  

Breithnithe maidir le forbairt fís agus úsáid leanaí

I gcás naíonán agus leanaí óga, is cúis mhór imní do thuismitheoirí é solas oíche a fhágáil ar feadh na hoíche.

Níos luaithe, bhí moladh ann go bhféadfadh sé go méadódh an baol myopia an baol a bhaineann le myopia a mhéadú agus solas na bpáistí a úsáid. Mar sin féin, tugann an chuid is mó de thaighde reatha le fios nach leor an solas dim a astaítear ag soilse oíche chun damáiste a dhéanamh go díreach don fhís nó chun myopia a chur faoi deara. Eochairphointí:

• Déine Solais: Cinntigh go bhfuil gile na hoíche thar a bheith beag, ar éigean go leor geal go leor chun an timpeallacht a fheiceáil, agus gile iomarcach a sheachaint.
  
  
• Spleáchas: Is féidir le húsáid fhada de sholas oíche a bheith ag brath ar leanaí ag brath ar an dorchadas iomlán, ag cur bac ar a gcumas titim ina chodladh go neamhspleách.
  
  
• Moladh: Teorainn a úsáid go dtí tréimhsí gearra ama, mar shampla le linn beathaithe, athruithe diaper, nó nuair a bhíonn eagla ar leanbh, nó nuair a úsáideann sé solas oíche gníomhachtaithe gluaisne.
  
  

Mar sin, an bhfuil solas oíche ag fágáil ar feadh na hoíche sábháilte?

A fhad agus a roghnaítear agus a úsáidtear i gceart táirge cáilithe, is beag an riosca sábháilteachta leictreachais. Tá an fíor -bhreithniú ar a thionchar ar shláinte codlata.

Achoimre ar an gcleachtas is fearr

• Roghnaigh Dathanna Solais Te: Is fearr soilse oíche le solas dearg, ómra, nó te buí te.
  
  
• Coinnigh an gile íseal: Ba chóir go mbeadh an gile an -íseal, ach go leor chun rudaí máguaird a fheiceáil agus solas díreach na gréine a sheachaint sna súile.
  
  
• Bain úsáid as solas oíche gníomhachtaithe gluaisne: Smaoinigh ar úsáid a bhaint as solas oíche gníomhachtaithe nó éadrom-ghníomhachtaithe a chasann ar nuair a théann duine i dteagmháil agus nuair a fhágann sé, ag laghdú nochtadh solais oíche neamhriachtanach.
  
  
• Iniúchadh go rialta: Seiceáil an solas oíche agus an breiseán le haghaidh comharthaí damáiste nó róthéamh.
  
  

Trí na leideanna seo a leanúint, is féidir leat a chinntiú go soláthraíonn an t -áisiúlacht riachtanach gan solas agus codladh cáilíochta a íobairt. $ $